治愈美国孤独的流行会使我们更健康,健康和不太可能滥用药物
一个国家卫生咨询发行的美国卫生局局长Vivek没吃5月3日2023年,揭示了孤独和孤立的紧迫的公共卫生问题。
报告反映了没吃博士的个人和专业经验与损害健康的影响孤独。像听起来令人惊讶,社会隔离和孤独有相同的影响人类健康一天抽15支烟,也就是说,它可以缩短寿命15年。
我一个领导者在学术和临床医学我担任COVID-19沙皇的西维吉尼亚州的状态,所以我有经验思考突发公共卫生事件以及如何修复它们。
首先让我们看看问题,然后检查解决方案和一些国家将获得通过实现它们。
定义问题
孤独和社会隔离普遍存在。一个2021调查显示,信诺显示,近1 6美国人报告感到孤独或孤立。这意味着这些条件有可能影响你或你认识的人。
在这个调查中,年轻的成年人近两倍超过65岁的报告感到孤独和孤立。此外,75%的西班牙裔和68%的黑人或非裔美国人报道这些条件,大多数低收入受访者和单身父母。
尽管没有明确的解释这些高数字,专家建议几个可能的决定因素:人口的流动,从现场转移到远程工作和学习的开始流行以来,社会和深层分歧所致社交媒体和不负责任的新闻网站。抓住观众的注意,一些广告商和媒体领导人明白人类是偏向的消息激活恐惧和损失。事实上,科学术语“厌恶的偏见“展示了人们害怕损失的两倍作为获得快乐。
当我们感到孤独和寂寞警惕的威胁激活我们的核心生存本能,植根于进化时代。为早期的人类被接受,属于一个团体或社区生存的关键因素。分离或被从一个部落的意思几乎可以肯定死。
繁荣的关系成为人类安全的感觉和幸福的关键。事实上,长寿的研究不断发现的力量一个终身的关系是健康长寿的最重要的推动力。
压力和孤独是相关的
人类的神经系统是平衡分为两种模式:“战或逃“交感神经系统和副交感神经的休息和消化”系统。
孤独和孤立开车不平衡交感神经系统的激活,导致过度警觉,或者扫描环境威胁。一旦激活这一威胁的反应,人们看到他们的环境不安全,导致释放激素干扰我们的信任和快乐反应。随着这一应激反应增强了,人们经历荷尔蒙激增,提升他们的心率和血压。
随着时间的推移,释放这些激素会损害我们的血管,心脏,大脑、血液和肝和我们的代谢和肌肉骨骼系统。就像汽车引擎不断over-revved,我们身体的系统开始分解,我们的感知痛苦的经验是高度。
无价值的感觉和恐惧增加物质使用的风险,心理健康挑战,各种慢性病和obesity-all可以做出贡献减少寿命。
换句话说,孤独和孤立让疾病和缩短寿命通过不平衡引起的交感神经系统的激活的感知威胁和慢性压力。
当然,压力也会导致人们孤立自己,所以影响两方面。
寻找解脱
孤独和社会隔离主要解决方案是有意义的社会联系。
社会连接提高我们的认知心理和物理安全、价值和价值,增强归属感和贡献的感觉。
这些关键分支从我们的家庭我们朋友的关系形成网络的信任和社区。这些网络的关系称为“社会资本。"
普林斯顿大学经济学家安妮,Angus Deaton假设社会资本的减少和希望源于工作的损失在阿巴拉契亚和俄亥俄河谷从1999年到2013年死于过量的关键驱动因素,在这些领域自杀和肝脏疾病。
所以能做些什么来解决孤独的流行?
在他的国家战略来推进社会连接的框架,没吃提供了一个实用行动呼吁解决社会断开的公共卫生问题和加强社会联系和社区。这些策略包括开放新的关系,与老朋友和遥远的家庭成员和志愿者服务他人。该框架包括可共享的工具和资源为个人和组织投资以社区为基础的社会关系和改善他们的社区的心理健康。
我回答这个调用的一个原因是,我的家乡西弗吉尼亚是唯一坐落在阿巴拉契亚完全。
阿巴拉契亚是绝望的“死亡的中央位置”,意思是住在这里的人不成比例地受到损失的工作,社会资本、目的和关系导致孤独和社会隔离的经验。
这也许可以解释为什么西弗吉尼亚预期寿命在国内排名倒数第二和一些最贫穷的健康指标。
但是我认为西维吉尼亚州也有弹性的人关心彼此。有一个真正的善良和仁慈的人。更好地为国家服务,员工旗舰大学学术医疗中心正在建设更复杂的和更好的医疗保健访问。我的同事在商业和政府关注扭转孤独和社会隔离的工作提供收入,社会资本和关爱的关系。
像COVID-19大流行,隔离和孤独大流行要求我们在社区共同努力,起到积极的作用。
