超过三分之一的美国人选择“睡眠离婚,”调查发现

无论是为了避免伴侣偷封面和整夜辗转反侧,或者那些一直喋喋不休的房间大声打鼾,很多美国人选择了“睡眠离婚”,以帮助改善他们的夜间睡眠。根据最近美国睡眠医学会发布的调查中,超过三分之一的人说他们偶尔或一直睡在另一个房间为了适应床上的伴侣。男人最有可能撞到沙发或客房,几乎一半的男性(45%)报告他们偶尔或一直睡在另一个房间,只有四分之一(25%)的女性。

“我们知道,睡眠不好会加重你的情绪,和那些睡眠更容易与他们争论合作伙伴。可能会有一些对人造成的睡眠中断会对人际关系产生负面影响,”Seema科斯拉博士说,胸腔和发言人发布。“睡个好觉是很重要的对于健康和幸福,所以它并不奇怪,一些夫妇选择睡眠分开的整体福祉。”

保持一定数量的健康的睡眠是很重要的关系。研究表明,在人际关系中那些经验睡眠不好更有可能参与冲突与他们的合作伙伴睡眠不足会降低水平的善解人意的准确性——即那些没有足够的睡眠可能不太能够理解或解释伴侣的感受。

近一半(43%)的千禧一代偶尔或一直睡在另一个房间,以适应床上伙伴,其次是三分之一(33%)的X一代,Z一代的28%,22%的婴儿潮一代。

“尽管睡眠离婚”这个词听起来很刺耳,这只是意味着人们优先睡眠和移动到一个单独的房间晚上在需要的时候,”科斯拉说。“然而,如果它是一个伴侣的声音打鼾这是导致不同的睡眠空间,那么你应该鼓励合作伙伴和医生谈谈阻塞性睡眠呼吸暂停。这适用于男性和女性可能打鼾。”

响亮而频繁打鼾不仅是麻烦;这是一种常见的睡眠呼吸暂停的症状。虽然不是每个人打鼾睡眠疾病,打鼾是一个警告,要认真对待。打鼾是搭配窒息时,喘气或沉默在睡眠中呼吸暂停,这是一个强大的睡眠呼吸暂停的指示器。

其他常见的睡眠呼吸暂停的症状包括疲劳、白天嗜睡,unrefreshing睡眠,失眠,早上头痛,夜尿症(夜里醒来去洗手间),注意力不集中,记忆力减退,性欲下降,易怒,难以保持清醒而看电视或开车。多余的体重是一个主要的危险因素睡眠呼吸暂停。