填字游戏和象棋可以帮助避免超过社交痴呆

使用电脑,填字游戏和游戏像象棋更比针织与老年人避免痴呆密切相关,绘画或社交,莫纳什大学的研究发现。

发表在《美国医学会杂志》网络开放关于这个主题,最健壮的findings-some时间帮助老年人和老年护理专业人员计划更有针对性的方法来降低痴呆症风险。

研究人员把数据从10318年年龄在70岁及以上的澳大利亚人参与ASPREE项目和奥尔索普ASPREE老年人纵向研究的亚组。

他们发现,参与者经常从事成人识字和精神敏锐度任务,比如教育类,使期刊,做填字游戏是9 - 11比同龄人更不易于患上老年痴呆百分比。

创造性的爱好像制作、针织和绘画和被动活动喜欢阅读的风险减少了7%。相比之下,别人的社交网络的大小和频率的外部郊游去电影院或餐馆没有与痴呆风险降低有关。

结果仍然显著,即使调整的早期教育水平、和社会经济地位。男人和女人之间没有显著的变化被发现。

2022年,全球有5500万人住在痴呆,每年有1000万新病例。

资深作者副教授乔安妮·瑞恩,从公共卫生和预防医学学院说识别策略,以防止或延缓痴呆是一个巨大的全球优先。

“我们有一个独特的机会在知识通过调查范围广泛的生活方式的铀浓缩活动老年人经常进行,评估哪些最强烈与避免痴呆,”瑞安副教授说。

“我认为我们的研究结果告诉我们,主动操纵先前存储的知识可能发挥更大的作用在减少痴呆的风险比被动的娱乐活动。保持思维活跃和挑战可能特别重要。”

休闲活动的评估包括:

• 成人识字活动,如成人教育类,使用电脑,写一篇日记
• 精神敏锐度任务完成测验和填字游戏,打牌或下棋
• 创造性的爱好像木工、针织或绘画
• 更多的被动活动,比如跟上新闻,阅读或听音乐
• 社交网络活动,比如会议,与朋友交流
• 计划旅行,如餐馆,博物馆或电影院。

副教授Ryan说结果不排除那些自然吸引到的类型休闲活动与认知健康也有特定的性格特征,否则是有益的,或者他们可能通常有更好的健康行为。

“虽然从事素养和精神敏锐度活动可能不是一粒神奇的药丸来避免的痴呆,如果这是你的目标,你必须选择,当然我们的研究表明,这些活动最有可能支持长时间认知的健康有益,”她说。

副教授Ryan说社会联系也仍然非常重要认知健康和精神健康,尽管它并没有显示出有明显的联系痴呆风险在这项研究中。

“参与者认知健康,很可能已经领先社会积极生活,这样强大的社会网络的认知的好处可能是不太明显的这组与大众相比,”她说。