心理学与精神病学
新的研究表明，没有证据表明短期正念训练会导致大脑结构的改变
在20世纪中期，新的证据表明，大脑可能是“可塑的”，这种经历可能会在大脑中产生变化。可塑性与学习新技能有关，包括空间导航、有氧运动……
2022年5月20日
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心理学与精神病学
个性化的数字冥想训练项目可以改善健康年轻人的注意力和记忆力
加州大学旧金山分校的科学家开发了一种个性化的数字冥想训练程序，可以显著提高健康年轻人的注意力和记忆力——这一群体已经处于大脑健康的巅峰。
2019年06月03日
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心理学与精神病学
我们还不完全理解正念是什么，但这不是
昨晚美国广播公司的“催化剂”节目“正念实验”为人们在基于正念的减压过程中所发生的事情提供了独特的视角，这是一个为期八周的正念结构化训练项目……
2019年2月20日
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健康
冥想，有氧运动帮助女性在性侵犯后恢复
一项新的研究表明，遭受过性侵犯并患有创伤后应激障碍(PTSD)的女性可以通过冥想和有氧运动的结合来减少负面想法，提高自我价值。
2018年4月23日
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心理学与精神病学
研究表明，正念冥想应用程序是有效的，但接受训练部分是至关重要的
对于数百万正念冥想移动应用程序的用户来说，有一个好消息:新的研究表明，它们可以减少身体对生物压力的反应。
2017年10月23日
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心理学与精神病学
专家们呼吁正念和冥想要更加严谨，少一些炒作
可靠的科学证据令人担忧地落后于快速和广泛采用正念和冥想，以追求一系列精神和身体健康的目标，15位专家在一份新的……
2017年10月10日
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心理学与精神病学
只需10分钟的冥想就能帮助焦虑的人更好地集中注意力
根据滑铁卢大学的一项研究，每天只需10分钟的正念冥想就能帮助你防止走神，如果你倾向于有重复的、焦虑的想法，这一方法尤其有效。
2017年5月1日
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